膝部砸伤肿痛的预防，需从增强防护意识、做好前期准备、注意工作环境、规范操作动作、保持良好状态等方面入手。 1.增强防护意识：充分了解工作中的潜在风险，时刻保持警惕，避免麻痹大意。 2.做好前期准备：工作前进行热身活动，佩戴合适的防护装备，如护膝等。 3.注意工作环境：及时清理工作场地的杂物和障碍物，确保地面干燥、平整。 4.规范操作动作：遵循正确的扛重物姿势和动作要领，避免错误动作导致受伤。 5.保持良好状态：保证充足的休息和睡眠，避免疲劳作业，保持良好的身体状态。 总之，预防膝部砸伤肿痛需要多方面的综合措施，每个环节都不可忽视。只有时刻保持谨慎，做好预防工作，才能最大程度降低受伤的风险。

你好，早期即伤后24小时后8小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状，中后期可采用理疗，按摩，活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收，组织修复。请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题

早期即伤后24小时后8小时以内冷敷非常重要可控制出血和渗出减轻肿胀、疼痛等症状中后期可采用理疗按摩活血药物治疗等结合功能锻炼促进淤血与渗出的吸收组织修复请根据提问仔细分；析病情进行回答坚决不允许出现不针对性的回答问题