每天下午打羽毛球却没效果，可能与运动强度不够、未控制饮食、身体基础状况、运动方式不当、缺乏休息等有关。 1. 运动强度不够：羽毛球运动虽好，但如果运动时间短、强度低，消耗的热量有限，难以达到预期效果。 2. 未控制饮食：若运动期间仍摄入过多高热量、高脂肪食物，会导致热量摄入大于消耗，影响锻炼成果。 3. 身体基础状况：个人的基础代谢率低、内分泌失调或存在某些疾病，也会使运动效果不明显。 4. 运动方式不当：比如姿势不正确、发力方式有误，不仅影响锻炼效果，还可能造成损伤。 5. 缺乏休息：运动后没有充足的睡眠和休息，身体无法良好恢复，也会影响运动带来的积极作用。 总之，要想通过运动达到理想效果，需要综合考虑多方面因素。合理调整运动计划，保持良好的饮食和作息习惯。如果长期无效果，建议咨询专业医生。

您好，想要减肥要从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

你好，运动是最好的减肥方法，，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

健康指导：你好，打羽毛球是打多久呢？打完后有没有喝甜饮料呢？减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，针对瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡觉前，双手搓热叠放在一起，先顺时针30次在逆时针30次，或者转呼啦圈也行