手腕骨折加错位拆除石膏后，要注意功能锻炼、保护伤处、观察症状、饮食调整、定期复查等。 1. 功能锻炼：逐渐进行手腕的屈伸、旋转等活动，但要避免过度用力和剧烈运动。 2. 保护伤处：避免再次受伤，避免提重物和碰撞。 3. 观察症状：留意有无疼痛、肿胀、麻木等异常，如有应及时就医。 4. 饮食调整：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如瘦肉、牛奶、蔬菜等，促进恢复。 5. 定期复查：按照医生建议的时间复查，了解骨折愈合情况。 总之，手腕骨折加错位拆除石膏只是康复过程中的一个阶段，仍需注意各方面的情况，以确保完全恢复正常功能。

需要补充锌、铁、锰等微量元素食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。

你好，手腕骨折需要石膏固定一个月以上的，去除石膏是不会疼痛的，只是锻炼恢复关节的功能可能会有疼痛不适的，可以热敷锻炼帮助缓解疼痛的