如何及早预防骨关节病？
2025-01-05 10:00
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妈妈在半年前有一次左腿关节处疼痛难忍，后来带她去医院检查说是骨关节病，一直有在治疗中，只是有时候好好的，有时候就会突然痛起来，想知道这个骨关节病要怎样及早进行预防呢。
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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预防骨关节病，需从控制体重、适度运动、补充营养、避免损伤、注意保暖等方面着手。 1.控制体重：体重过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动来维持健康体重。 2.适度运动：选择适合的运动，如游泳、散步、骑自行车等，增强关节周围肌肉力量。 3.补充营养：摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 4.避免损伤：防止关节受到外伤，运动时做好防护，避免过度劳累。 5.注意保暖：寒冷天气注意关节保暖，减少关节受寒刺激。 总之，预防骨关节病需要长期坚持良好的生活习惯，关注关节健康。一旦出现关节不适，应及时就医诊断和治疗。
2025-01-05 19:16
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