想要通过饮食来美白，可以多吃富含维生素 C、维生素 E、抗氧化物质等的食物，如猕猴桃、番茄、蓝莓、杏仁、柠檬等。 1.猕猴桃：富含维生素 C，能抑制黑色素生成，减少皮肤色素沉着，使皮肤变得白皙。 2.番茄：含有番茄红素和维生素 C，具有抗氧化作用，可抵御紫外线对皮肤的伤害，有助于美白肌肤。 3.蓝莓：富含花青素，是一种强效的抗氧化剂，能对抗自由基，保护皮肤细胞，促进皮肤的新陈代谢，让肤色更均匀。 4.杏仁：富含维生素 E，能帮助肌肤抗氧化，保持肌肤弹性，改善皮肤暗沉。 5.柠檬：含有丰富的维生素 C 和柠檬酸，可促进肌肤的新陈代谢，减少黑色素沉淀。 饮食美白需要长期坚持，同时要注意避免紫外线照射，保持良好的作息和生活习惯，才能更好地达到美白效果。

你好，美白的食物有：樱桃、荔枝、番茄，夏季的水果，比如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果；豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋等等

你好，胃肠炎：(也称为肠胃感冒)是胃和肠道的一种炎症，可以引起婴儿、儿童和成人的腹泻。胃肠炎很常见，可以由很多不同的病毒引起。最常见的病原是轮状病毒，由于腹泻住院的小朋友中有一半是感染了这种病毒，好发于秋末冬初。