15 岁处于青春期，胳膊上出现鸡皮样改变，可能与遗传、皮肤干燥、维生素缺乏、角质代谢异常、内分泌失调等有关。不用药物可通过改善生活习惯和皮肤护理来缓解。 1. 遗传：若有家族遗传史，较难完全改变，但可通过适当护理减轻症状。保持皮肤清洁，避免过度摩擦。 2. 皮肤干燥：多喝水，使用温和、保湿的沐浴露，浴后涂抹保湿乳液，增加皮肤水分。 3. 维生素缺乏：多吃富含维生素 A、E 的食物，如胡萝卜、坚果等，有助于改善皮肤状态。 4. 角质代谢异常：定期轻柔去角质，可使用磨砂膏，但注意不要过度，以免损伤皮肤。 5. 内分泌失调：保持良好作息，避免熬夜，减轻压力，适当运动，促进内分泌平衡。 总之，通过以上综合的非药物方法，坚持护理，胳膊上的鸡皮症状可能会逐渐改善。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。

日常注意1.推荐用丝瓜布、浴盐或磨砂膏洗澡，不过不要太经常，用太多伤皮肤，建议一月一次。2.推荐沐浴时要搓皮，去掉多余角质日常注意1.推荐用丝瓜布、浴盐或磨砂膏洗澡，不过不要太经常，用太多伤皮肤，建议一月一次。2.推荐沐浴时要搓皮，去掉多余角质