脸色暗黄可能由多种原因导致，如营养不良、肝脏疾病、内分泌失调、睡眠不足、长期日晒等。调养方法包括饮食调整、生活习惯改善、适当运动、中医调理等。 1. 饮食调整：均衡饮食，多吃新鲜蔬果，减少油炸、辛辣食物摄入。适量食用薏米，因其有利水消肿、健脾祛湿的作用。还可多吃富含维生素 C、E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等。 2. 生活习惯改善：保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对肝脏的损害。注意皮肤防晒，避免长时间暴露在阳光下。 3. 适当运动：促进血液循环和新陈代谢，如慢跑、瑜伽、游泳等。 4. 中医调理：可通过艾灸、按摩等方式调理气血。如有需要，可在医生指导下服用中药调理。 5. 肝脏检查：若怀疑肝脏问题，应及时就医检查肝功能、肝脏超声等，明确病因后进行针对性治疗。 脸色暗黄的调养需要综合多种方法，长期坚持。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。

1,皮肤发黄有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光;脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响。皮肤发黄、长斑便随之而来;古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。