严重便秘且影响小便排出，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神因素、肠道疾病等引起。应采取综合措施缓解，包括调整饮食、增加运动、使用药物、心理调节、就医诊治等。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加水分摄入，促进肠道蠕动。 2. 增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强肠道肌肉力量，改善便秘。 3. 药物治疗：可使用开塞露刺激直肠排便；口服乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散等，帮助软化大便。但用药需遵医嘱。 4. 心理调节：避免紧张、焦虑情绪，保持心情舒畅，有利于肠道功能正常。 5. 就医诊治：如果便秘持续不缓解，或伴有腹痛、腹胀等症状，应及时就医，进行肠镜等检查，以排除肠道器质性病变。 总之，对于严重便秘且影响小便排出的情况，要综合采取多种方法，必要时及时就医，以恢复正常的排便和排尿功能。

你的情况考虑习惯性便秘的，建议服用五仁润肠丸或复方芦荟胶囊治疗

你好，建议服用肠道益生菌调节肠道功能。进食不可过精,平时要多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水多吃熟香蕉,核桃,地瓜,糙米,苹果等,可以起一定的作用