性生活后出现腿软、腰痛、手臂酸，可能与身体疲劳、肾虚、肌肉劳损、缺乏锻炼、疾病因素等有关。 1. 身体疲劳：性生活是一种体力活动，如果近期身体较为劳累，或性生活过于频繁，就容易出现上述症状。 2. 肾虚：中医认为，肾虚可能导致腰膝酸软、乏力等表现。 3. 肌肉劳损：长期不良姿势，如躺着举手机，可能引起腰部、手臂肌肉劳损。 4. 缺乏锻炼：平时运动量少，身体机能和肌肉力量不足，性生活后易疲劳。 5. 疾病因素：如腰椎间盘突出、盆腔炎等疾病，也可能引发类似症状。 总之，出现这些症状后，应注意休息，避免过度劳累和不良姿势。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

肾虚，就吃六味地黄丸或杞菊地黄丸。多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、莲子、桂圆、红枣等。多参加体育锻炼,保持经常户外活动，营养均衡，心态保持开朗，戒除不良习惯。

你好引起腰痛的原因很多，肾虚、肾结石、腰椎间盘突出、腰肌劳损等都有可能，建议上医院进一步检查