一直怕冷且睡一晚被窝不暖，可能是体质虚寒、甲状腺功能减退、贫血、血液循环不良、衣物保暖不足等原因造成的。 1.体质虚寒：有些人天生体质偏寒，阳气不足，容易感到寒冷。可通过饮食调理，多吃温热食物，如羊肉、桂圆等，也可适当运动增强体质。 2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，导致新陈代谢减缓，产热不足。需进行甲状腺功能检查，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 3.贫血：血红蛋白不足，氧气运输能力下降，能量产生减少。要明确贫血类型，如缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁片。 4.血液循环不良：血管狭窄、血液黏稠等影响血液循环。可改善生活习惯，戒烟限酒，适度运动。 5.衣物保暖不足：穿着过少或被褥过薄，不能有效保暖。应根据气温增加衣物和更换厚被褥。 如果长期存在怕冷且睡一晚被窝不暖的情况，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，从中医的观点来看，怕冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。另外注意肾阳虚也可以出现这种情况。建议平时注意饮食营养，常吃温热食物，如人参茶、羊肉、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物。

你这是典型的体虚寒，好好补补吧~姜汤红糖水，乌鸡汤，大枣,喝姜水,多吃点肉,蛋白质不足也会感到冷,建议睡觉前多泡泡脚

按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致怕冷。建议1.多运动2，多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。3.多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷