怎么锻炼臂力
我家没有哑铃但是我家有像哑铃的箱子,【工具箱子】里面有工具的~我一天做3~4次每次35~40次。还有我一天做30~32个俯卧撑3~4次可以锻炼臂力吗?要怎么样才能让我的臂力变的大呢?仰卧起坐我家没有人给我压腿我怎么做啊!
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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做掌上压是最好的,不用任何辅助工具,锻炼的地方也没有什么特定的要求,够你趴下就行了,每次锻炼的时间又超短,3~5分钟就能锻炼一次。
2015-11-19 00:27
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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我说;就去买一根臂力棒!它是一根弹簧做的!很有效果呢
2015-11-19 07:11
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