长期便秘且中药治疗效果不理想，可能由饮食结构不合理、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。 1.饮食结构不合理：摄入膳食纤维过少，水分不足，会导致粪便干燥、体积小，难以排出。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，保证充足饮水。 2.缺乏运动：身体活动量少，会使肠道蠕动减慢。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等，可能影响肠道功能。要学会调节情绪，保持良好心态，必要时可寻求心理帮助。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能。需进行相关检查，明确诊断后针对病因治疗。 5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能导致便秘。必要时在医生指导下调整用药。 长期便秘对健康有不良影响，应重视并积极寻找原因，采取相应措施。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，接受专业治疗。

你好，很高兴为你解答。　便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。　　便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。指导意见：　　　　1．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。　　2．避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。　　3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。　　4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。　　5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。　　6.建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。希望能够帮助您，如果您还有什么想了解的请点击咨询我，祝您健康！如果您对我的回复满意请对我评价，谢谢！