头皮和头发容易油，可能与皮脂腺分泌旺盛、不良生活习惯、激素水平变化、饮食因素、精神因素等有关。 1. 皮脂腺分泌旺盛：头皮的皮脂腺分泌过多油脂，导致头发容易油腻。可选择具有控油功效的洗发水，如含有水杨酸、酮康唑成分的洗发水。 2. 不良生活习惯：长期熬夜、作息不规律，会影响内分泌，使得油脂分泌失衡。应保持充足睡眠，规律作息。 3. 激素水平变化：体内雄激素水平过高可能导致油脂分泌增多。必要时可在医生指导下进行激素调节。 4. 饮食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入过多，会刺激皮脂腺分泌。要均衡饮食，多吃蔬菜水果。 5. 精神因素：压力大、焦虑等不良情绪，可能引发油脂分泌异常。需学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 总之，要改善头皮和头发容易油的情况，需要从多个方面入手，养成良好的生活和饮食习惯，保持心情舒畅。如果情况严重，建议及时就医。

你好！这种情况多是由于植物神经功能紊乱引起的。可以服用调节植物神经功能的药物调理一段时间，平时使用可以控油的洗发水。