流产和手术后身体调理对于备孕至关重要，涉及饮食、作息、运动、中药调理及心理调节等方面。 1. 饮食：多吃温热、营养丰富的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆等，避免生冷寒凉食物。 2. 作息：保持规律的作息时间，保证充足睡眠，有利于身体恢复和内分泌平衡。 3. 运动：适度进行有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质。 4. 中药调理：在医生指导下服用中药，调理体寒，但需耐心，中药起效相对较慢。 5. 心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑和烦躁，不良情绪会影响内分泌。 6. 复查：定期复查身体，了解身体恢复情况，包括子宫、阑尾手术部位等。 总之，备孕前的身体调理是一个综合的过程，需要从多个方面入手，持之以恒，为孕育健康宝宝创造良好条件。

你好，胃胀的情况考虑可能是跟饮食不当有关系，可能是消化不好的问题引起的，需要做好细致的检查修复调理的

1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.明年初要孩子可以的祝心情快乐