阴茎勃起硬度不足可能由多种因素引起，如心理因素、频繁自慰、基础疾病、不良生活习惯、年龄增长等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响勃起功能。应学会放松，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 2.频繁自慰：过度自慰会导致性器官疲劳，影响勃起。需控制自慰频率，给身体足够的休息时间。 3.基础疾病：如糖尿病、高血压、心血管疾病等可能损害血管和神经，导致勃起问题。要积极治疗原发疾病。 4.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、缺乏运动等都可能影响性功能。应保持规律作息，戒烟限酒，适度运动。 5.年龄增长：随着年龄增加，性功能可能逐渐下降。可通过适当锻炼和健康饮食来维持。 阴茎勃起硬度不足需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果问题持续存在或加重，建议及时到正规医院男科就诊，明确原因，遵医嘱进行治疗。

您好，经常的手淫容易造成肾阳虚的，表现为盗汗、腰痛、失眠、阳痿等，建议您一周手淫不要超过2次，并且积极的参加体育活动，不穿过紧的内裤，不过分的关注别人的会阴部和胸部，一般是不用服用药物的。

最近飞机打的比较多，jj软的不行，硬度不太够，可能和肾阴虚、阳痿有关可以进一步检查确诊，使用金匮肾气丸大蜜丸治疗