冬季手脚冰凉长冻疮可能与血液循环不良、体质因素、缺乏运动、衣物保暖不足、营养不均衡等有关。 1.血液循环不良：手脚处于肢体末端，血液供应相对较少。寒冷时血管收缩，血液循环更差，易导致冻疮。可通过适度按摩、热敷促进血液循环。 2.体质因素：有些人天生阳虚体质，阳气不足，难以温煦四肢。可考虑中医调理，如服用金匮肾气丸等。 3.缺乏运动：运动量少会使身体代谢缓慢，产热不足。增加有氧运动，如慢跑、跳绳等能改善。 4.衣物保暖不足：穿着不够保暖，无法有效抵御寒冷。选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛袜等。 5.营养不均衡：缺乏某些维生素和矿物质，影响身体机能。多吃富含维生素 E、B 族维生素和矿物质的食物，如坚果、瘦肉、新鲜蔬果等。 总之，改善冬季手脚冰凉长冻疮的情况需要综合调理，保持良好的生活习惯和饮食结构。如果症状严重，建议及时就医。

体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的.温差水泡法取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生.服、擦药物法有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，可口服烟酰胺片0.1克，日3次，钙片0.5克，日3次，以提高机体耐寒力.也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密闭浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2~3次.

中医疗法治法：温经散寒活血通络方药：方用当归四逆汤或阳和汤5.局部治疗(1)未破者可用茄子秆辣椒秆或祁艾冬瓜皮桂皮各10g水煎热泡每天1～2次每次30min(2)已破者可用中药紫色疽疮膏化毒散软膏(二)预后每年冬季发病天暖后自愈病程迁延

你好,治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。祝你好运.