脖子里有多年存在且越发明显的颗粒状东西，可能是淋巴结肿大、脂肪瘤、皮脂腺囊肿、纤维瘤、甲状腺结节等原因所致。 1. 淋巴结肿大：多由感染、炎症等引起。感染时，病原微生物刺激淋巴结反应性增生。炎症消退后，淋巴结可能逐渐恢复正常大小，也可能持续存在或增大。 2. 脂肪瘤：常见的良性肿瘤，由成熟的脂肪细胞构成。一般生长缓慢，无明显症状。 3. 皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。 4. 纤维瘤：由纤维结缔组织组成，质地较硬，生长缓慢。 5. 甲状腺结节：可能与碘摄入异常、自身免疫、遗传等因素有关。 总之，脖子里出现颗粒状东西且更明显，需要引起重视。建议及时到正规医院就诊，通过相关检查，如超声、病理活检等，明确诊断，并采取相应的治疗措施。

这个如果是张在外面皮肤上那么可能是吃热了，这个不吃辛辣不喝酒吃点水果蔬菜

你好.这种情况多见于皮肤过敏引起.可以口服赛庚啶或开瑞坦等抗过敏药治疗.外用炉甘石洗剂或赛庚啶软膏.不要吃辣的食物.不要喝酒.保持卫生.如果反复发作.最好到医院做过敏原试验.查看是对那些物质过敏.平时避免接触.也可以采用脱敏疗法.