胸部发育不理想且外扩，可从饮食、运动、内衣选择、按摩、医美手段等方面改善。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如猪蹄、木瓜等。
2.运动：做一些针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟。
3.内衣选择：合适的内衣能提供良好的支撑和塑形。
4.按摩：适当按摩胸部，促进血液循环。
5.医美手段：如自体脂肪隆胸，但需谨慎选择正规机构。
改善胸部发育问题需要长期坚持，选择医美手段时务必谨慎。

您好，女性隆胸后应避免上肢上举动作，必要时在胸上部可用绷带包扎;术后4～5天即可开始行乳房按摩，向各方向挤压，早晚各一次，以防止包膜挛缩;术后服用适量的维生素e，如发现创口红肿或有少量渗出物，皮下发硬时，可进行理疗;术后一周内应避免性生活。其后一个月内对乳房要极为小心。

可以做自体脂肪隆胸，术后一周内饮食上避免辛辣刺激食物，不要吸烟喝酒即可。

你好，在做完假体隆胸术后7天就可以拆线，拆线后病人穿紧身衣，佩戴定型文胸，禁止戴一般文胸，以防假体变形，术后1个月内禁止做剧烈运动。