健康指导：您好，五谷粥属于杂粮，与我们平时吃的大米小米相比营养更丰富，不仅可以为人体提供能量还含有更丰富的维生素和矿物元素，经常吃杂粮可以增强饮食的多样化和营养均衡，并不会造成人体的不适，可以放心食用。

你好，食物可以分为酸性食物和碱性食物（或称为成酸食物或成碱食物）。谷类、肉类、鱼和蛋等酸性食物摄入过多可以导致酸性体质，引起高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤等慢性病的发生；蔬菜水果属于碱性食物，能够纠正酸性体质，防治慢性疾病”。实际上，蔬菜水果能够预防上述慢性疾病的发生，是因为它们产生能量低，而且含有丰富的维生素、矿物元素、膳食纤维以及对健康有益的植物化学物质，而不是所谓碱性的作用。.没有不好的食物。只有不合理的膳食，关键在于平衡。食物多样化才能摄入更多有益的植物化学物质。食物多样，谷类为主，粗细搭配·多吃蔬菜水果和薯类·每天吃奶类、大豆或其制品·常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉·减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食·食不过量，天天运动，保持健康体重·三餐分配要合理，零食要适当·每天足量饮水，合理选择饮料以上是对“我每天都喝五谷粥，起初是早晚喝。中午正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你目前是一日三餐都吃五谷粥，以此为主食，这样的饮食营养不够均衡。还缺乏蛋白质。建议你一日要增加1-2个鸡蛋，如果想素食也可以吃豆腐来补充蛋白质。

你的这种吃法是不正确的建议：五谷粥是吃了对身体好，但是也不能像你这样顿顿吃呀。最多一天吃一次就可以了，每天都需要补充足够的蛋白质