食用黑芝麻的适宜时机，主要取决于个人需求和身体状况，包括早餐时、两餐之间、睡前、运动后以及秋冬季节等。 1. 早餐时：经过一夜的休息，身体需要补充营养，黑芝麻富含蛋白质、维生素和矿物质，此时食用能为一天的活动提供能量。 2. 两餐之间：可缓解饥饿感，避免正餐时过度进食，同时补充营养。 3. 睡前：有助于改善睡眠质量，其所含的营养成分能滋养身体。 4. 运动后：能帮助补充消耗的能量和营养，促进身体恢复。 5. 秋冬季节：天气渐凉，黑芝麻有一定的温补作用，适合在这个季节食用。 总之，选择食用黑芝麻的时机应结合自身情况，但无论何时食用，都应适量，且要长期坚持，才能更好地发挥其营养价值。

分析：你好！芝麻糊的食用，时间因人而异，想吃时均可，由于晚上吃补肾比较好。建议：根据以上分析，要想补肾，晚饭时食用比较好。食用时间均可，因人而异。祝健康！

健康指导：黑色入肾经，这个是中医把五色归五脏的理论。在没有发生肾疾病时间吃，可以调节肾的功能，预防疾病的发生；在患病的时间吃，可以促进疾病的早日康复。至于是在早上吃还是中午吃和晚上吃，那就不必要去考虑了。吃了还可以乌发。

健康指导：黑芝麻中含丰富的蛋白质和钙，适当吃些对补钙有好处，同时黑芝麻中含较多的不饱和脂肪酸，对软化血管降血脂有好处，适当吃些对心血管有好处。同时黑芝麻中维生素B也比较多，对缓解便秘补肾都是有一定效果的。一般可以早晚各吃一些，对身体有滋补作用

你好，黑芝麻最好是配合豆浆机做豆浆的时候加到豆浆里面一起比较好早上喝，营养吸收全面，也可以磨成粉，每天冲服，祝你好运