健康指导：早上起床和晚上睡觉前半小时都可以。黑芝麻有养血补肝肾作用。黑芝麻含有维生素e可以延缓衰老，有润五脏，强筋骨，滋补肝肾，皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后缺乳。如果和核桃一起吃可以改善睡眠。

你好，黑芝麻最好是配合豆浆机做豆浆的时候加到豆浆里面一起比较好早上喝，营养吸收全面，也可以磨成粉，每天冲服，祝你好运

健康指导：黑芝麻中含丰富的蛋白质和钙，适当吃些对补钙有好处，同时黑芝麻中含较多的不饱和脂肪酸，对软化血管降血脂有好处，适当吃些对心血管有好处。同时黑芝麻中维生素B也比较多，对缓解便秘补肾都是有一定效果的。一般可以早晚各吃一些，对身体有滋补作用

健康指导：黑色入肾经，这个是中医把五色归五脏的理论。在没有发生肾疾病时间吃，可以调节肾的功能，预防疾病的发生；在患病的时间吃，可以促进疾病的早日康复。至于是在早上吃还是中午吃和晚上吃，那就不必要去考虑了。吃了还可以乌发。

分析：你好！芝麻糊的食用，时间因人而异，想吃时均可，由于晚上吃补肾比较好。建议：根据以上分析，要想补肾，晚饭时食用比较好。食用时间均可，因人而异。祝健康！