身体出现疼痛、肿块和胀痛的情况，可能由炎症感染、良性肿瘤、恶性肿瘤、内分泌失调、局部组织损伤等引起。 1.炎症感染：当身体局部发生炎症时，比如乳腺炎、附睾炎等，炎症因子刺激会导致疼痛、肿胀。常见的治疗药物有阿莫西林、头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。 2.良性肿瘤：像脂肪瘤、纤维瘤等，一般生长缓慢，可能会压迫周围组织产生胀痛。通常以手术切除为主。 3.恶性肿瘤：例如乳腺癌、肝癌等，肿瘤细胞增殖侵犯正常组织，引起疼痛和肿块。治疗方式包括手术、放疗、化疗等，药物有紫杉醇、顺铂、氟尿嘧啶等。 4.内分泌失调：激素水平失衡，可能导致乳腺增生等情况，出现胀痛和肿块。可通过调整生活方式和必要时的药物治疗，如逍遥丸等。 5.局部组织损伤：外伤导致的肌肉拉伤、软组织挫伤等，会有疼痛和肿胀。早期冷敷，后期热敷，可配合使用云南白药气雾剂等。 身体出现长期的疼痛、肿块和胀痛不可忽视，应及时就医，进行相关检查，如超声、CT 等，明确病因后采取针对性治疗。

您好：乳腺增生是一个内分泌失调及乳房自身的病变，跟用力是没有关系。上述的情况建议你还是到医院的普外科去看看，做个b超，要是没有很大异常话就可以吃点祛瘀散结胶囊及乳洁平片。