运动导致脚踝扭伤后，即使症状有所缓解，但仍存在疼痛时，不建议照常运动。这涉及到损伤程度、恢复时间、后续治疗、预防措施以及运动风险等方面。 1.损伤程度：脚踝扭伤可能只是轻微的韧带拉伤，也可能存在韧带撕裂甚至骨折。需要通过医生的检查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等来明确。 2.恢复时间：一般轻度扭伤需要 1-2 周恢复，中度可能 3-4 周，重度则更长。目前仍有疼痛，说明还未完全恢复。 3.后续治疗：除了使用正骨水，还可以在医生指导下口服一些活血化瘀的药物，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊等。同时，可配合热敷、理疗等促进恢复。 4.预防措施：在恢复期间，要注意休息，抬高患肢，避免长时间站立或行走。 5.运动风险：在未完全恢复时进行剧烈运动，如跑 800 米，可能加重损伤，导致疼痛加剧、肿胀加重，甚至影响日后的关节功能。 总之，在脚踝扭伤未完全恢复且仍有疼痛时，不建议进行剧烈运动。应耐心等待恢复，遵循医生建议，以确保脚踝完全康复，避免留下后遗症。