瘦下来腹部肉松，坐时堆肉，可能是皮肤松弛、肌肉力量不足、脂肪分布不均、年龄增长、缺乏运动等原因所致。改善方法包括针对性锻炼、饮食调整、使用紧致产品、医疗美容手段等。 1. 皮肤松弛：减重速度过快或减重过多，皮肤弹性纤维来不及恢复，导致松弛。可通过补充胶原蛋白、维生素 C 和 E 等改善。 2. 肌肉力量不足：腹部肌肉力量弱，无法有效支撑腹部组织。加强腹部核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑。 3. 脂肪分布不均：腹部脂肪堆积位置特殊。调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入。 4. 年龄增长：随着年龄增加，皮肤胶原蛋白流失，弹性下降。可适当使用具有紧致功效的护肤品。 5. 缺乏运动：长期缺乏运动，腹部肌肉得不到锻炼。增加有氧运动，如慢跑、游泳。 总之，要改善腹部肉松的情况需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。

你好，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，腰腹需要用很大的力。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。

还是运动锻炼,站立时没有多余的皮肤显现!!说明你的腹部脂肪还是太多的你可以继续有氧运动后针对腹部脂肪运动减肥!!