戒烟确实不容易，如果瘾很大一下戒了也不大现实..尽量控制量度吧毕竟吸烟不好戒少抽点想抽的时候可以把嘴巴占住，比如吃点口香糖等等.

您好，抽烟是可以导致躯体依赖和精神依赖的，根据您的这个情况，戒烟刚开始可能很难，但是您要坚持记住抽烟对于身体健康是百害无益的，再就是要下定决心，想抽烟的时候可以再口中吃一点糖或者口香糖来转移注意力都是可以的，也可以采取药物辅助。

吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。以上是对“戎烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，很乐意为您解答，根据您的描述，您的烟瘾较大，这种情况的话只要下定决心戒烟的话还是可以戒掉的，主要是取决于个人的决心。就您的上述情况建议尽早地开始戒烟为好，毕竟吸烟对身体的健康是不好，下定决心及注意慢慢减少抽烟的次数就可。‘

你好，想要戒烟要有毅力，建议你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，或到戒烟门诊让他们帮你戒烟