你好吃柠檬美白效果好：　　柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合MM们的需求。主要美白成分：维他命C。注：吃柠檬美白需要注意的事项。吃樱桃美白效也特别果好.

你好，想要美白的话可以多吃西红柿可提高皮肤防晒能力，煮热的西红柿中番茄红素含量高，番茄红素是抗氧化剂，它可以取得防晒效果的关键。科学家还发现，长时间食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量提高，前胶原可以使皮肤紧致，还可以延缓皮肤老化进程的作用。

每周多吃些鱼类，就可以有效地保护皮肤，避免皮肤受到紫外钱的侵害，长期吃鱼可以起到自然保护让皮肤更加白皙白嫩，是个很好的美白食物。黄色的蔬果多吃一些，这类蔬菜，它们中含有的植物化学物质可以有效地抗氧化，可以起到护肤的效果，还能使皮肤变得更加白嫩水灵。

您好！建议可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。