身高的增长受多种因素影响，如遗传、营养、睡眠、内分泌、环境等。不通过运动增高，可从营养补充、保持良好睡眠、避免不良习惯、调节内分泌、创造良好环境等方面着手。 1.营养补充：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 2.良好睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌。 3.避免不良习惯：如戒烟戒酒，减少碳酸饮料的摄入，避免长时间弯腰驼背。 4.调节内分泌：若存在内分泌失调，如生长激素缺乏等，需就医诊治。 5.创造良好环境：保持心情舒畅，减少精神压力。 总之，想要增高需要综合考虑多种因素。如果对身高增长有疑虑或担忧，建议及时就医，进行相关检查，如骨龄检测等，以明确身高增长的潜力，并在医生的指导下采取合适的措施。

这个情况是需要运动加上饮食的。运动要多跑步的。其次是注意钙和锌的补充的

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

想要增高的话，平时一定要多参加户外运动，游泳，跳绳和引体向上，都是不错的选择。平时可以多做此类运动项目，关键是要坚持下来。另外，除了运动，饮食也是可以起到辅助作用的，要注意在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物，牛奶含有丰富的钙质，也是可以多吃的。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。