长期不吃蔬菜引起便秘，多种方法效果不佳。可能与饮食结构不合理、肠道蠕动缓慢、肠道菌群失调、精神心理因素、肛肠疾病等有关。 1.饮食结构不合理：蔬菜富含膳食纤维，摄入不足会影响肠道蠕动。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2.肠道蠕动缓慢：缺乏运动、年龄增长等可导致。适度运动，如散步、慢跑等能促进肠道蠕动。 3.肠道菌群失调：可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.精神心理因素：压力大、焦虑紧张会影响肠道功能。保持良好心态，学会放松。 5.肛肠疾病：如痔疮、肛裂等，需就医诊治。 总之，改善便秘需要综合调理。调整饮食和生活习惯是基础，若仍无改善，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

你好！你的情况属于胃肠湿热所致便秘，一般药物很难根治.建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈；这些药物清除胃肠湿热，快速修复胃肠粘膜，促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确的治疗,早日康复!

你好,便秘治疗：1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅