足底筋膜牵拉引起的足跟痛治疗方法多样，包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。 1.休息与制动：减少足部活动，避免长时间站立或行走，让足部得到充分休息。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、超声波治疗、冲击波治疗等，可缓解疼痛和炎症。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症；外用药物如扶他林软膏等也有一定效果。 4.康复训练：进行足底筋膜拉伸、小腿肌肉拉伸等训练，增强足部肌肉力量和柔韧性。 5.手术治疗：对于保守治疗无效的严重患者，可考虑进行足底筋膜松解术等手术治疗。 足跟痛患者应根据自身病情选择合适的治疗方法，同时注意足部护理，避免病情加重。治疗期间若症状加重或持续不缓解，应及时就医。

首先要认识到骨质增生是人体衰老的自然现象。随着年龄的增长，一般到了三十五岁以后，人体的骨骼就会发生不同程度的退行性改变，但大部分人无明显症状或体症。发现有骨质增生后不必过于紧张，只要不引起症状，可以不做任何治疗，只有出现相应的症状后才考虑治疗。有症状的建议你首先口服骨质增生片试试啊，另外建议口服盖尔奇d试试。另外也可以取威灵仙适量研成细末，用米醋调成糊状，涂在纱布上，敷患处固定，每天1次，20天为1疗程。如果还是不行的就只有手术啊。

根据您对您病情的描述，目前疾病诊断明确。是一种慢性劳损性疾病，合并无菌性炎症可导致疼痛。治疗上首先以休息，对症治疗为主。做到让足跟休息，可以准备一个鞋垫，然后将你足跟痛点接触的区域剪掉，形成空虚的洞，也就是不让足跟接触，负重。可结合理疗，局部抹消炎镇痛药，必要时，可考虑行局部封闭。慢性劳损发病慢，治疗也慢，希望您能规律诊治，避免病情反复。