瘦且饭量少的情况较为常见，可能与遗传、消化功能、代谢水平、运动量、心理因素等有关。适当运动如每天一小时的哑铃腹肌轮锻炼可能有一定帮助，但还需综合考虑其他因素。 1. 遗传：有些人天生体质偏瘦，家族中多有体型消瘦者。这可能是由于基因决定了基础代谢率较高，能量消耗快。 2. 消化功能：消化不良、吸收不良等问题会影响营养的摄取和利用。例如，胃肠道疾病、肠道菌群失调等。 3. 代谢水平：甲状腺功能亢进等疾病会导致代谢过快，消耗过多能量。 4. 运动量：虽然每天一小时运动有助于增强体质，但如果运动过度，消耗大于摄入，也可能导致消瘦。 5. 心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响食欲和消化功能。 总之，瘦且饭量少的原因较为复杂。如果这种情况持续且影响健康，建议及时就医，进行全面的身体检查，如胃肠镜、甲状腺功能检查等，以确定具体原因，并在医生的指导下采取相应的措施。

健康指导：您好，瘦的话，可能是天生属于瘦体质，也有可能是由于肠胃消化吸收问题导致的，不过不建议大吃大喝高热量类的食物，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，少吃生冷、刺激性的食物，其次就是坚持下去适量的运动，运动可以促进代谢、强健筋骨

你好，这种运动方式还是可以的，继续胃肠消化系统不好，可以中医药调理，运动时间最好增加至少两个小时，坚持至少三个月

健康指导：根据您的描述，只要每天坚持注意饮食和生活习惯调节，避免挑食，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，每天坚持慢跑，坚持仰卧起坐，可以增加腹肌。

健康指导：通过您的描述，目的是要锻炼腹肌，建议再锻炼的同时配合调整饮食，适量补充富含优质蛋白质、膳食纤维等的食物，如鱼肉、牛肉、牛奶等，除了合理饮食，腹肌锻炼等，另外建议配合有氧训练，在运动前最好喝一杯水。