右腿胫腓骨取髓内针术后，拆线二十多天，对于运动时间和类型的选择，要综合考虑伤口恢复、身体状况、运动强度、个人习惯和康复目标等因素。 1.伤口恢复：观察手术刀口是否完全愈合，有无红肿、疼痛等异常。若愈合良好，可适当运动；若有异常，应先就医复查。 2.身体状况：评估自身的体力和耐力，避免过度疲劳。如感觉虚弱，应从轻度活动开始。 3.运动强度：初期选择低强度运动，如散步、简单的伸展动作，逐渐增加强度。 4.个人习惯：根据自身日常作息和喜好，选择适合自己的运动时间。晨练能唤醒身体，下午三四点锻炼也有其优势。 5.康复目标：明确希望通过运动达到的效果，是增强肌肉力量还是提高关节灵活性。 总之，运动要循序渐进，注意身体反应。一旦出现不适，立即停止并咨询医生。在康复过程中保持耐心和积极的心态，有助于更好地恢复。

您好取出髓内钉后就可以正常活动了不会再次导致骨折的除了重体力劳动及剧烈体育运动不能做其他的都可以可以正常行走可以做俯卧撑、仰卧起坐等

您好取出髓内钉后就可以正常活动了不会再次导致骨折的除了重体力劳动及剧烈体育运动不能做其他的都可以可以正常行走可以做俯卧撑、仰卧起坐等。