考试前犯困，有何提神穴位及方法
2024-12-18 11:13
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犯困？我明天考试可又怕今晚敖不住一到910点就开始犯困有没有什么提神的方法最好是穴位(详细些)喝什么浓茶咖啡对大脑不好。
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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考试前犯困想提神，可通过按摩穴位、调整作息、适当运动、合理饮食、环境调节等方法改善。 1.按摩穴位：按摩太阳穴可缓解疲劳、提神醒脑；按摩风池穴能改善脑部血液循环，减轻困倦；按摩百会穴有助于提升阳气、振奋精神。 2.调整作息：提前规划好作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。 3.适当运动：考前进行简单的伸展运动，如伸懒腰、活动颈部等，促进血液循环。 4.合理饮食：避免晚餐过饱或过于油腻，可适当吃些水果、坚果补充能量。 5.环境调节：保持室内通风良好，温度适宜，光线明亮。 总之，多种方法结合使用，能有效缓解考试前犯困的情况，帮助保持良好的精神状态。但要注意，按摩穴位时力度适中，如有不适及时停止。
2024-12-18 17:35
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