阴茎勃起硬度不足且集中力分散是不太正常的，可能由多种因素导致，如心理因素、不良生活习惯、疾病因素、激素水平异常、神经系统问题等。 1.心理因素：紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能影响勃起硬度和集中力。比如初次性接触时的紧张，会导致神经兴奋度改变。 2.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒、缺乏运动等，会使身体机能下降，影响勃起功能。 3.疾病因素：患有前列腺炎、尿道炎等生殖系统疾病，可能引发勃起问题。 4.激素水平异常：雄激素分泌不足，会影响性器官发育和性功能。 5.神经系统问题：神经损伤或病变，可能影响勃起的神经传导。 如果这种情况持续存在，建议及时就医，进行全面检查，如性激素检测、生殖系统超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，放松心情。

您好，根据您的叙述您应属于勃起功能障碍表现多为因阴茎不能勃起、勃起不坚不能自行插入阴道或在插入过程中萎软，使性交不能进行。包皮过长、吸烟、手淫、前列腺炎等都会引起建议到专业男科医院就诊，可通过先进的诊断技术来确诊，针对性治疗也能尽早康复。

这情况建议在平时多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。中成药六味地黄丸、金锁固精丸和金锁固精丸来调理，效果不错。

你所说的这种情况是性功能下降，与个人的心态有很大的关系。应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成量的话习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态，提高性功能。

你好,你这种情况是肾虚所致，肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。