让臀部变得饱满上翘，可通过针对性的运动锻炼、良好的饮食、正确的姿势习惯、适当的器械辅助以及坚持日常的护理等。 1. 运动锻炼：深蹲、臀桥、箭步蹲等动作能有效锻炼臀部肌肉。深蹲时双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲再起身；臀桥需仰卧屈膝，依靠臀部力量抬起身体；箭步蹲则要前后脚交替下蹲。 2. 良好饮食：保证摄入足够的蛋白质，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，为肌肉生长提供营养。 3. 正确姿势：避免久坐，站立时保持挺胸收腹提臀，有助于塑造臀型。 4. 器械辅助：使用弹力带进行侧抬腿、后抬腿等练习，增加锻炼强度。 5. 日常护理：定期进行臀部按摩，促进血液循环。 总之，想要拥有饱满上翘的臀部，需要长期坚持上述方法，并保持耐心和恒心。

跑步,蹲起蹲下运动都能锻炼臀部肌肉.

屁股太平穿衣服很难看根据你的描述一般建议先天的身体的发育,但是可以适当的积极锻炼自己创造丰满的翘臀,别消极只要坚持会慢慢变美,祝你健康.

您好,这种情况可以做手术治疗的手术提臀或者也可以做踢腿运动,有一定的效果的,也可以练习瑜珈,效果也是不错的.平时要多参加体育锻炼,也要注意节食的

您好建议您通过适当的运动及合理的饮食来进行改善.运动以锻炼臀部肌肉为主,通过运动,可以使得局部的肌束增大,肌肉增厚,同时辅以健康的饮食,一般可以达到预期效果.祝好