睡眠质量不佳、经常腰酸困以及指甲层层剥落可能是由营养不良、真菌感染、微量元素缺乏、甲床损伤、系统性疾病等多种原因引起的。 1. 营养不良：如果日常饮食不均衡，蛋白质、维生素等摄入不足，可能影响指甲生长，导致指甲脆弱易剥落。应保证饮食丰富，多吃肉类、蛋类、蔬菜和水果。 2. 真菌感染：如灰指甲，会破坏指甲结构，使其分层剥落。可使用抗真菌药物如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等治疗。 3. 微量元素缺乏：像钙、铁、锌等微量元素缺乏时，指甲可能出现异常。需补充相应元素，如口服葡萄糖酸钙口服液、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等。 4. 甲床损伤：外伤或长期不良刺激导致甲床受损，影响指甲正常生长。应避免损伤，注意指甲护理。 5. 系统性疾病：某些全身性疾病如甲状腺功能减退、银屑病等也可能导致指甲问题。需积极治疗原发病。 出现指甲层层剥落的情况，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，注意指甲卫生和营养均衡。

病情分析：你好：甲板变薄变脆有纵向突出的棱,指甲容易撕裂,分层,这是一种营养不良的表现,也可见于扁平苔癣等皮肤病.指甲中有白色斑点,大多由于受伤造成的,但也有认为是缺少某种营养元素的.饮食要多样化,合理搭配各种营养物质,肉类,鱼类要均衡安排,多吃新鲜水果和蔬菜，平时适当运动,保证有良好充足的睡眠。

病情分析：您好，睡眠不好，经常腰酸，近来出现指甲层层剥落。指甲层层脱落应该是由于身体缺钙及B族维生素，建议您平时多吃些蔬菜及含钙类多的食物，如虾皮。再就是要保证睡眠。

病情分析：指甲易断碎、裂痕、剥落可能缺钙以及血液循环差引起。我建议你多做户外运动，多晒太阳。可以补充点维生素，根据自已的年龄选择善存片服用。

病情分析：根据你的病情描述考虑灰指甲的可能性比较大，灰指甲是因为真菌感染导致的指甲感染性疾病。甲板变薄变脆有纵向突出的棱,指甲容易撕裂,分层,这是一种营养不良的表现,也可见于扁平苔癣等皮肤病.指甲中有白色斑点,大多由于受伤造成的,但也有认为是缺少某种营养元素的.饮食要多样化,合理搭配各种营养物质,肉类,鱼类要均衡安排,多吃新鲜水果和蔬菜，平时适当运动,保证有良好充足的睡眠。