男性预防不育，可从生活习惯、饮食、运动、避免不良环境、定期检查等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。减少吸烟和饮酒，因为烟酒中的有害物质会影响精子质量。 2.饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。 4.避免不良环境：尽量减少接触高温、辐射、化学毒物等有害环境，以免损害生殖细胞。 5.定期检查：每年进行一次生殖系统的检查，包括精液常规检查等，以便早期发现问题并及时处理。 总之，男性预防不育需要从多方面入手，长期坚持良好的生活方式和习惯，关注自身生殖健康，才能有效降低不育的风险。

您好，男性不育症是指由于男性因素引起的不育一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未怀孕，称为不育症。发生率为10%左右其中单属女方因素约为50%，单纯男方因素约为30%，男女共有约20%临床上把男性不育分为性功能障碍和性功能正常两类。改变不良的习惯戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿因为干洗剂会影响男性的性功能

你好，预防男性不育可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。