你好，长期过度熬夜可能会导致上火，炎症，自主植物神经紊乱，肠胃功能紊乱，胆红素增高，对健康是不利的。一般建议合理饮食与睡眠，适当多吃新鲜蔬菜水果，注意维生素的补充，睡前适当选用大枣，酸枣仁粉10克，B族维生素，有养心安神，营养神经的作用，早上醒来后可以适当饮用蜂蜜绿茶，含有咖啡碱，茶多酚，维生素C，有醒脑提神，抗疲劳的作用，不过部分患者可能并不适宜服用上述药品或食品。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。

您好，再怎么补都不如充足的睡眠管用的，最好是可以调整好睡眠补充的话也就是补充蛋白质，钙质，卵磷脂，希望我的回答可以帮到您

经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

你好；熬夜是会影响内分泌失调的。身体免疫力下降，对健康状况肯定有影响。建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。

您好！嗜睡多是由于机体阴阳平衡失调，阳虚阴盛或是痰湿内盛所致。嗜睡可以从阴阳方面来调节，从而达到阴阳平衡，改善嗜睡情况，比如说平时饮食要多元化，不要厌食，挑食，多吃水果蔬菜类。

您好，建议每天口含3克西洋参片会减缓你的症状，并且注意一定要在午夜子时以前睡眠，因为夜里2点人体要排毒，长时间熬夜会引起肝脏负担过重对身体不好尤其是你的岁数更加要注意休息。