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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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余家快 医师
合肥市第四人民医院
三级甲等
精神科
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你好,根据你的情况,目前主要考虑一般是可以做抑卧起坐进行改善的, 一般是需要长时间的坚持才会有效果的,另外平时是需要加强营养的补充的。
2013-12-16 21:28
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回答2
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张利平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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一套“推与拉”分部位练习能够有效连续地锻炼上半身肌肉,全面加强力量,在练习过程中,使用不同手段练习同一部位的肌肉,既提高锻炼效果,又减少了恢复时间。由于这是一个十分平衡的练习计划,在练习中你会很快发现自己身体的优势与缺点所在,从而迅速采取措施加以纠正与补救。 除此之外,这套计划可以把每周3至4次的上肢练习浓缩为两次。经过4——6周的锻炼,你就能初见效果,包括力量的增长与体型的改善。
2013-12-24 22:20
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