让头发长得快，可从营养补充、正确洗护、减少损伤、良好作息、适度按摩等方面着手。 1.营养补充：头发的生长需要充足的营养，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等。可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等食物。 2.正确洗护：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁洗头，一般 2-3 天洗一次。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠。 3.减少损伤：减少烫发、染发的次数，避免使用高温的吹风机长时间吹头发。 4.良好作息：保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和头发的生长。尽量避免熬夜，规律作息。 5.适度按摩：每天用手指轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环，为头发的生长提供良好的环境。 总之，让头发长得快需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果头发出现异常脱落或生长缓慢，建议及时就医，查明原因。

你好，要想让头发长得快，应多吃长头发的食物，如多喝黑芝麻糊等。再则可以加强营养，增强锻炼，多梳头 促进血液循环，服用维生素E和酵母片为好。