孕妇贫血较为常见，改善方法包括饮食调整、补充铁剂、适当运动、保证休息、定期检查等。 1. 饮食调整：多吃富含铁、蛋白质、维生素 C 的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜水果等。铁能促进血红蛋白合成，蛋白质是身体的重要组成部分，维生素 C 有助于铁的吸收。 2. 补充铁剂：在医生指导下，可选择硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。但要注意遵医嘱，不可自行用药。 3. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，能增强体质，促进血液循环。 4. 保证休息：充足的睡眠有助于身体恢复和造血功能的正常运转。 5. 定期检查：按时进行产检，监测血红蛋白水平，以便及时调整治疗方案。 孕妇贫血需要重视，通过综合调理，一般能有效改善。但一定要遵循医生的建议，保障自身和胎儿的健康。

你好，饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，也有益于补养生血。