十个月宝宝的营养食谱应丰富多样，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。要注重食物的软烂易消化，营养均衡，以满足宝宝快速生长的需求。 1.谷类：可以给宝宝煮一些软烂的米粥、面条，如小米粥、蔬菜面条。 2.蔬菜：胡萝卜、南瓜、西兰花等蔬菜做成蔬菜泥，富含维生素和膳食纤维。 3.水果：苹果、香蕉、橙子等水果制成水果泥或水果片，补充维生素 C 和矿物质。 4.肉类：适量的鸡肉泥、猪肉泥，富含蛋白质和铁。 5.蛋类：鸡蛋羹是不错的选择，易于消化吸收。 6.豆制品：少量的豆腐泥，提供植物蛋白。 为十个月宝宝准备食谱时，要注意食材的新鲜和卫生，烹饪方式尽量简单，避免添加过多的调味料。同时，要根据宝宝的口味和消化情况进行适当调整。

您好：十个月宝宝营养食谱是：可以添加粥,烂面,碎菜,蛋,鱼,肝泥,饼干,馒头片,窝窝头,土豆,芋头等。鸡蛋，肉类也可以，但要把它弄碎来喂,以免噎着了。这些食物交替食用才能有足够的营养供应。祝宝宝健康快乐。