乳头发硬及有触痛可能由多种原因引起，如生理期变化、内衣不合适、乳头炎症、乳腺增生、乳腺癌等。 1. 生理期变化：女性在月经前期或孕期，体内激素水平发生变化，可能导致乳腺组织增生，引起乳头发硬和触痛。这通常是正常的生理现象，月经过后或分娩后症状会逐渐缓解。 2. 内衣不合适：过紧或材质粗糙的内衣摩擦乳头，会造成乳头损伤，引发疼痛和发硬。选择合适、舒适、材质柔软的内衣有助于改善。 3. 乳头炎症：乳头受到细菌或真菌感染，可引起炎症，出现红肿、发硬、触痛等症状。需保持乳头清洁，外用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等药物治疗。 4. 乳腺增生：内分泌紊乱导致乳腺增生，除了乳头发硬触痛，还可能伴有乳房肿块。可服用逍遥丸、乳癖消等药物。 5. 乳腺癌：虽然较为少见，但乳腺癌也可能导致乳头异常。多伴有乳头凹陷、溢液等。确诊后一般需要手术、化疗等综合治疗。 乳头发硬及有触痛可能是正常的生理变化，也可能是疾病的信号。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺钼靶等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

乳头疼痛有可能是皮脂腺囊肿或皮脂腺炎，或者乳腺增生，建议到正规医院的乳腺科检查一下。可以先用温热毛巾热敷一下，注意局部的清洁卫生。