来月经时肚子疼，可通过轻柔按摩腹部、热敷、穴位按压等方法减轻疼痛。按摩时要注意力度和方法，同时结合饮食和休息。 1. 轻柔按摩腹部：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩，动作要缓慢、轻柔，每次按摩 10 - 15 分钟，可促进腹部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。 2. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以不烫伤皮肤为宜，能放松腹部肌肉，减轻疼痛。 3. 穴位按压：按压足三里、三阴交等穴位，每个穴位按压 1 - 2 分钟，有疏通经络、调和气血的作用。 4. 调整饮食：多喝温热的红糖水，避免食用生冷、辛辣食物，有助于缓解疼痛。 5. 充分休息：保证充足的睡眠，避免劳累和剧烈运动，让身体得到放松。 总之，来月经肚子疼时，可尝试上述方法缓解。如果疼痛严重，建议及时就医，查明原因，遵医嘱进行治疗。

你好 痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的.临床上分原发性痛经和继发性痛经.是妇科常见病. 原发性痛经,多发生在月经初潮后的一年内,无盆腔器质性病变,也称功能性痛经,如:心理因素,子宫发育不良,子宫过度前后屈等. 继发性痛经,多发生在月经初潮2年以后,为盆腔器质性病变引起,如:盆腔炎,附件炎,子宫旁组织炎.,子宫内膜异位症,子宫腺肌症.,子宫肌瘤. 建议你及时到医院检查确诊,积极治疗