常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤、骨折、脱臼等。处理方法需根据损伤的类型和严重程度而定。 1.肌肉拉伤：应立即停止运动，进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等。 2.关节扭伤：休息并抬高受伤部位，早期冷敷，48 小时后热敷。可服用跌打丸、三七伤药片。 3.韧带损伤：轻度损伤需休息制动，重度可能需要手术。可用活血止痛胶囊辅助恢复。 4.骨折：不要随意移动，及时就医。可能需要复位固定，服用伤科接骨片促进愈合。 5.脱臼：尽快复位，复位后固定休息，可口服仙灵骨葆胶囊帮助恢复。 运动损伤后要保持冷静，采取正确的处理方法，必要时及时就医。在恢复期间，注意休息和营养，避免过早运动导致二次损伤。

皮肤的表皮擦伤应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌搓揉及热敷。扭伤先冷敷后热敷。脱臼要妥善固定后送医院治疗。骨折需早卧在门板或担架上，固定后送医院处理。