经常锻炼身体具有多方面的好处，如增强心肺功能、改善代谢、提高免疫力、调节心理状态、预防慢性疾病等。 1. 增强心肺功能：锻炼能使心肺更有力地工作，增加氧气供应和血液循环。比如跑步、游泳等有氧运动可提高心肺耐力。 2. 改善代谢：促进身体的新陈代谢，有助于控制体重，预防肥胖及相关疾病。像健身操、跳绳等能加速脂肪燃烧。 3. 提高免疫力：增强身体的抵抗力，减少患病的几率。例如瑜伽、太极等运动能调节免疫系统。 4. 调节心理状态：释放压力，缓解焦虑和抑郁情绪，提升自信心和幸福感。如户外运动能让人放松心情。 5. 预防慢性疾病：降低患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。力量训练有助于维持骨骼密度，预防骨质疏松。 总之，经常锻炼身体对身体和心理的健康都有着积极且重要的作用，应养成长期坚持锻炼的良好习惯。

你好，根据你的描述，这种情况考虑是有好处的，一般适当运动可以加速体内血流量，促进血液循环，建议最好适当运动，避免过度运动即可，加强营养，可以活动后多喝水较好，及时补充钙剂较好，避免缺钙引起运动无力。

问题分析： 您好，出汗多的话，那么要积极补充水分，避免脱水就可以了意见建议：在夏天的时候，出汗多还要注意补充微量元素，可以吃一些动物肝脏。同时也可以吃一些香蕉，避免低血钾引起的困乏无力。