专家推荐的39度高烧物理降温方法，赶紧收藏！

39度高烧时可采用的物理降温方法有温水擦浴、冰袋冷敷、使用退热贴、多喝水、降低环境温度等。

1. 温水擦浴：用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，依次擦拭患者的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走身体的热量，从而起到降温作用。擦拭过程中要注意保暖，避免着凉，每个部位可擦拭3 - 5分钟，一般擦拭15 - 20分钟左右。

2. 冰袋冷敷：将适量冰块装入冰袋，约三分之二满即可，排出空气后扎紧袋口，外面用毛巾包裹。可将冰袋放置在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。冷敷时要注意观察皮肤颜色，避免冻伤，若皮肤出现苍白、发绀等情况，应立即停止冷敷。

3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在额头、太阳穴等部位，能起到一定的降温效果，且使用方便，可根据产品说明适时更换。

4. 多喝水：发烧时身体水分散失较多，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水能促进尿液排出，带走体内的热量和代谢废物，有助于体温下降。可以选择饮用温开水、淡盐水或口服补液盐等。

5. 降低环境温度：保持室内通风良好，可将空调温度调至24 - 26℃，但要注意避免空调风直接吹向患者。适宜的环境温度有助于身体散热，使患者感觉舒适。也可以使用风扇，但风速不宜过大。

6. 酒精擦浴：不过酒精擦浴现在使用相对较少，因为酒精可能通过皮肤吸收，对某些人群尤其是儿童有一定风险。若要使用，需用30% - 50%的酒精，擦拭部位同温水擦浴，但要密切观察患者反应。

当出现39度高烧时，物理降温方法能在一定程度上缓解症状、降低体温。但物理降温只是一种辅助手段，如果高烧持续不退或伴有其他严重症状，如剧烈头痛、呼吸困难、抽搐等，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。同时，若需要使用药物降温，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，务必遵医嘱。