孕妇补充维生素要注意，小心坏血病找上你！

孕妇补充维生素时需注意多方面，包括了解坏血病成因、**维生素C摄入、合理搭配食物、避免影响维生素C吸收的因素、定期产检等。

1. 了解坏血病成因：坏血病是因长期缺乏维生素C引起的疾病。人体自身不能合成维生素C，需从食物中获取。孕妇对维生素C的需求量增加，若补充不足，易引发坏血病。

2. **维生素C摄入：孕妇应确保每日摄入足够的维生素C。富含维生素C的食物众多，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花、菠菜等蔬菜。也可在医生指导下，适当服用维生素C片、维生素C泡腾片、复合维生素片等药物补充。

3. 合理搭配食物：食物搭配要合理，以提高维生素C的利用率。维生素C是水溶性维生素，易被氧化破坏，烹饪时应避免长时间高温加热。可将富含维生素C的食物与富含蛋白质的食物搭配食用，促进维生素C的吸收。

4. 避免影响维生素C吸收的因素：某些因素会影响维生素C的吸收，如吸烟、饮酒、服用某些药物等。孕妇应戒烟戒酒，避免服用影响维生素C吸收的药物。若因病情需要服药，需咨询医生，采取相应措施减少对维生素C吸收的影响。

5. 定期产检：孕妇要定期进行产检，通过检查了解体内维生素C的水平。若发现维生素C缺乏，应及时调整饮食或在医生指导下进行补充，预防坏血病的发生。

孕妇补充维生素时，需重视坏血病的预防。了解坏血病成因，**维生素C摄入，合理搭配食物，避免影响吸收的因素，定期产检，能有效降低坏血病的发生风险，保障孕妇和胎儿的健康。若出现疑似坏血病症状，应及时到正规医院就诊。