5 个小妙招，让你的鼻子快速通气！

让鼻子快速通气的小妙招有热敷、按摩穴位、使用药物、盐水洗鼻、调整睡姿等。

1. 热敷：热敷可促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜充血、肿胀，缓解鼻塞。用热毛巾敷在鼻根部，每次15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。注意避免烫伤皮肤，热敷过程中若毛巾变凉，可重新加热后再敷。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位能刺激经络，改善鼻部气血运行，减轻鼻塞症状。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用食指指腹轻轻按揉这两个穴位，每次每穴按揉1 - 2分钟，以穴位有酸胀感为度。

3. 使用药物：可使用减充血剂类滴鼻液，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等，能收缩鼻黏膜血管，快速缓解鼻塞。还可使用糖皮质激素类鼻喷雾剂，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，减轻鼻黏膜炎症反应。但使用药物需遵医嘱。

4. 盐水洗鼻：用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原、灰尘等，减轻鼻黏膜水肿，改善通气。可购买专门的洗鼻器和生理盐水，按照说明进行操作。一般每天冲洗1 - 2次，注意冲洗力度适中，避免损伤鼻黏膜。

5. 调整睡姿：对于单侧鼻塞，可采用侧卧位，向哪侧鼻塞就向另一侧卧。这样能借助重力作用，使鼻腔内的血液和分泌物向另一侧流动，减轻堵塞侧鼻腔的压力，缓解鼻塞。

当出现鼻子不通气的情况时，可根据自身实际情况选择合适的小妙招来快速通气。若鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、头痛等其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。