《失眠多梦 补充DHA，还你一夜好睡眠》

失眠多梦是常见睡眠问题，影响生活质量。DHA可改善睡眠，其原理在于调节神经递质、改善脑功能、减轻焦虑、保护大脑神经、促进褪黑素分泌等。

1.调节神经递质：DHA是神经系统重要组成成分，能参与神经递质合成与释放调节。血清素、多巴胺等神经递质与睡眠密切相关，DHA可维持这些神经递质正常水平，使神经系统稳定，利于入睡和保持良好睡眠状态。

2.改善脑功能：大脑正常运作依赖充足营养，DHA对大脑发育和功能维持至关重要。补充DHA可提高脑细胞活性和代谢能力，增强大脑对信息处理和整合能力，使大脑在白天高效工作，晚上更好进入休息状态，减少失眠多梦发生。

3.减轻焦虑：焦虑是导致失眠多梦常见原因，DHA具有一定调节情绪作用。它可影响大脑中与情绪调节相关神经环路，降低焦虑水平，让人心情放松，从而更易进入睡眠状态，减少因焦虑引起的睡眠问题。

4.保护大脑神经：随着年龄增长或外界因素影响，大脑神经可能受损，影响睡眠。DHA有抗氧化和抗炎特性，能保护大脑神经免受自由基损伤和炎症侵害，维持神经细胞完整性和功能正常，保障睡眠质量。

5.促进褪黑素分泌：褪黑素是调节人体睡眠 - 觉醒周期重要激素，DHA可促进松果体分泌褪黑素。褪黑素水平升高，人体生物钟更规律，能更好适应昼夜变化，改善失眠多梦状况。

此外，在治疗失眠多梦时，还可搭配一些药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等，但使用药物需遵医嘱。

失眠多梦会给生活带来诸多困扰，补充DHA可从多方面改善睡眠。同时，搭配合适药物也有助于缓解症状。但每个人情况不同，若失眠多梦问题严重，建议到正规医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。