面瘫恢复期间摁脸疼，压力大如何调节

面瘫恢复期间摁脸疼、压力大可通过物理治疗、药物治疗、心理调节、饮食调整、适当运动等方式调节。

1. 物理治疗：热敷能促进面部血液循环，缓解摁脸疼的症状。可使用温热的毛巾敷在脸上，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。按摩也是不错的方法，在医生指导下，用手指轻轻按摩面部肌肉，从额头开始，沿着眼眶、脸颊、嘴角等部位进行按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，有助于放松肌肉，减轻疼痛。此外，针灸治疗能刺激面部穴位，促进神经功能恢复，需由专业的针灸医生操作。

2. 药物治疗：可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、维生素B12等药物，这些药物有助于营养神经，促进神经的修复和再生，从而缓解面瘫恢复期间的不适症状。

3. 心理调节：面瘫恢复过程可能较慢，患者容易产生焦虑、压力大等情绪。可通过与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感支持。也可以培养兴趣爱好，如绘画、听音乐、阅读等，转移注意力，放松心情。还可以参加一些心理辅导课程或咨询心理咨询师，学习有效的心理调节方法。

4. 饮食调整：保证饮食均衡，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，有助于神经的修复。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，减少对面部神经的刺激。

5. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能增强体质，提高身体的免疫力，促进血液循环，对缓解压力和面部疼痛都有帮助。运动时要注意避免过度劳累，根据自己的身体状况调整运动强度和时间。

面瘫恢复期间摁脸疼、压力大是常见的问题，可通过物理治疗、药物治疗、心理调节、饮食调整和适当运动等多种方式进行综合调节。在调节过程中，要严格遵医嘱进行治疗和护理，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。