做俯卧撑伤到肩膀怎么办

做俯卧撑伤到肩膀需要根据引起的原因来治疗，常见原因包括慢性劳损、肌肉拉伤、臂丛神经损伤、骨裂、骨折等。一般需要患者及时前往医院就诊，由专业医生进行检查，给予评估、诊断和治疗。

1、慢性劳损：如果经常做俯卧撑，有可能会形成慢性劳损而伤到肩膀。通常可以遵医嘱选择冷敷的方法，抑制血液循环，或采取推拿、按摩的方式缓解临床不适。

2、肌肉拉伤：通常在做俯卧撑前，若没有进行热身，有可能会引起肩膀部位的肌肉拉伤，出现疼痛、肿胀等现象。一般可以遵医嘱选用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行止痛、消炎治疗。

3、臂丛神经损伤：俯卧撑的动作不标准，有可能会引起臂丛神经损伤，出现疼痛、活动受限等不适。需配合医生选用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行营养神经治疗。

4、骨裂：如果在做俯卧撑的过程中不小心摔倒，可能会造成肩膀部位发生骨裂，出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。一般可以采取支具固定、石膏固定等方法，促使骨裂部位逐渐愈合。

5、骨折：部分人群做俯卧撑时，由于身体的肌肉力量不足，有可能会诱发肩膀骨折，出现明显的疼痛、畸形等现象。通常需要采取手术的方法将骨折断端对位，常见手术方法包括内固定手术和外固定手术等。

日常生活中可以根据个人情况选择合适的运动项目锻炼身体，但一定要掌握好时间和方法。一旦出现异常情况，需及时前往医院找医生处理。